酵素ファスティングガイド

酵素ファイスティングとは?

モデルさんや芸能人が取り組んでいる、ファスティングダイエット。
短期間の断食をすることで、ドカッと体型を絞るダイエット方法です。

断食は、体内時計や体質を正常に戻していくことが出来るので、ファスティング後のダイエットや美肌作り、健康にも、非常に良い効果をもたらしてくれます。
上手く生活にいれていくと、今よりも良い身体作りをすることが出来ます。

このファスティングダイエットと、酵素がタッグを組んだものがあります。

ファスティングダイエットのやり方、使用する食品などは多々ありますが、今回は酵素ファスティングをご紹介したいと思います。
酵素ファスティングは、酵素ドリンクのみで生活することで、ファスティングを目指し、体質改善をしていくものです。

やれば必ず痩せる、ということでもないようですが、体質改善はダイエットに必要不可欠です。

なので、継続して酵素を取り入れることで、結果的にダイエット成功へと繋がっていきます。
やり方を理解して、ファスティングの本質を知って、実行しましょう。

ゆっくり効いていくお薬のように、3ヶ月から半年を目処に、ゆっくりと実践しましょう。

効果を早く期待してしまうのは、ダイエット失敗への一歩です。

まず、酵素ファスティングは1日から3日で行います。
それ以前に食べたものをしっかりと、正常に排出していくことが目的なので、すごく痩せるという結果は出ません。
3日以上やると危険なので、1ヶ月の間に組み込んでいくことをオススメします。

3日経ったら、一日三食のうち一食を酵素ドリンクにしていくような生活習慣にすると、かなり効果が望めます。

酵素ファスティングを実践する前から、徐々に少量ずつ食事量を減らしていき、3日間頑張って酵素ドリンクのみで過ごしてみましょう。
主なやり方はこのような感じです。

慣れてくると、じわじわと体重は降下していきます。
継続的にやっていき、酵素の力で体内をキレイに・正常にし、他のダイエットとのあわせ技で、ダイエットを成功させていきましょう。

置き換え酵素ドリンクダイエット

ダイエットや美容に大きな効果をもたらしてくれる、酵素ドリンクというものがあります。
ダイエットの定番となりつつある、置き換えダイエットにも、酵素ドリンクは活躍してくれます。
やり方は簡単。

一日一食、酵素ドリンクオンリーにするのです。

酵素は、代謝を正常にし、消化から排泄までの役割を果たし、人体の根本を担っています。

酵素を取り入れることで、体内が非常に健康的な状態になり、ダイエット成功へと導いてくれます。
置き換えは、最初はやはりキツイです。

お腹は減りますし、間食も我慢しなくてはならないので、食べることが大好きな方には辛いダイエットとなります。
ですが、慣れていくと胃も小さくなり、一回の食事量が減ってきます
そうすると、スルスルと体重が落ちていきます。

消費カロリー>摂取カロリー、という具合にしていくことで、ダイエットになっていきます。

運動や筋トレも、組み合わせてやっていきましょう。
食事に関するダイエットは、注意すべき点があります。
ずばり、栄養不足です。

必要以下の栄養しか採らず、生活していくと様々な身体の不調を呼び起こしてしまいます。

ですが、酵素ドリンクでの置き換えダイエットだと、栄養がたくさん含まれているので、この心配がないのです。
フルーツや野菜などから酵素が抽出されているので、それらの栄養がしっかりと採れるのです。

置き換え以外の食事でも、お野菜やたんぱく質をしっかり採っていると、健康的に痩せていくことが可能なのです。

グリーンスムージーなどでの置き換えも効果的ではありますが、効率よく栄養を採るには、作っていく過程などに注意が必要なので、酵素ドリンクの方が簡単に置き換え出来ます。
飲みづらい酵素ドリンクなどもありましたが、かなり改善され、抵抗感なく酵素ドリンクを飲んでいけるので、継続していくこともちゃんと出来ます。

長期的に見て、酵素ドリンク置き換えダイエットをしていき、体内まで美しい体型を目指していきましょう

人気の酵素ドリンク成分比較

人気の酵素ドリンクは、かなり多くなってきました。
それぞれにしっかりとした特徴があり、目的によって、飲む酵素ドリンクは変わってきます。

ダイエット目的、美肌目的、アンチエイジング目的など、様々な理由から酵素ドリンクへと辿り着きます。
人気の酵素ドリンクを、成分比較してみました。

是非、参考になさってください。

今回は、ベジーデル酵素液・お嬢様酵素・ベジライフ酵素液・ベルタ酵素を成分比較してみたいと思います。

ベジーデル酵素液

ベジーデル酵素液は、植物エキスが多く含まれています。
大根・人参・ミョウガ・ショウガ・ワサビ・サツマイモ・ほうれん草など、お野菜中心です。
お買い求めやすいお値段でもあるので、美肌や健康目的で購入される方が多いです。

お嬢様酵素

お嬢様酵素は、野草から採られており、ヨモギ・ウコン・ドクダミ・ハトムギ・アロエ・ケツイメイシなどです。
コラーゲンやペプチドなども入っているので、美肌に効果的です。
フルーツエキスも入っているので、より美肌に効きます。

ベジライフ酵素液

ベジライフ酵素液は、植物からで、ハチミツ・ヨモギ・ウコン・ドクダミ・高麗人参・やまいも・りんごなどです。
バランスよく配合されており、ダイエットにも美肌にも効果が期待できます。
万能な酵素ドリンクだと言えます。

ベルタ酵素

ベルタ酵素は、ざくろ・プラセンタ・ヒアルロン酸・野菜酵素で構成されています。
お野菜には、どくだみ・高麗人参・オオバコ・タンポポ・ハトムギなど、美肌効果や健康を望めるものが多く使われています。
少ししかご紹介出来ませんでしたが、まだまだ入っている食物はたくさんあります。

特徴的なものをご紹介させていただきました。
酵素ドリンクということで、美肌へと効くものがたくさん使われていました。

酵素は、消化から排泄まで、全てに関わっている成分なので、外からもしっかりと摂取していくことで、体内がきれいになっていきます。
お値段も安くなってきているので、是非、酵素ドリンクを取り入れてみてくださいね。

酵素って何?

女性に大きな注目を浴びている、酵素。
ダイエット・美肌・健康・アンチエイジングなどなど、女性の悩みに効果を発揮してくれる成分です。
酵素とは、一体なんなのか。


酵素を理解して、自分の不調へと働きかけていきましょう。

酵素とは、食べ物を消化するところから栄養などの吸収、代謝全てや排泄という一連の動作全てに関わっている成分です。
食べ物の栄養素などを、様々な器官へ送り、その栄養素を吸収させる力を持っているので、人体には必要不可欠です。
酵素が枯渇すると生命が絶たれるということも言われています。

酵素は、体内のたんぱく質から構成されており、身体を作っているものだとも言えるでしょう。

酵素は、発酵ということも起こせるので、食べ物や日常生活、化学や医療にも大きな役を担っています。
一番最初に発見された酵素は、アミラーゼと呼ばれるもので、消化酵素です。

その後、胃液にも酵素が存在していることがわかり、や生命が朽ちない謎の研究などを経て、酵素がはっきりと確認されていきました。
膜酵素・可溶型酵素に分類され、膜酵素はエネルギーの保存や運搬を担い、可溶型酵素は代謝を担っている。

人体に、元々酵素があり、生きていく内に元々あった酵素は消費されていきます
健康な身体でいるために、酵素を補っていくことは、重要です。

酵素が生きていくことと直結していることが、おわかりいただけたかと思います。

ダイエットへ効果がある理由は、消化や排泄、何よりも代謝を正常にすることで運動や筋トレなどとの相乗効果が非常に望めるからです。

美肌やアンチエイジングに効果がある理由は、代謝を良くし、若い体内を保つことで、お肌の調子を整え肌荒れ知らずになれるからです。
酵素は、本当にすごい力を持っている成分です。

まさか、体内でこんなに活躍してくれているとは、私も知らなかったです。
酵素を意識し、採っていくことで、健康的な自分になれます。

酵素とは何か、酵素はどのように効くのか、しっかりと知り生活に取り入れていきましょう。

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